قرص بی‌سی‌ای‌ای اس ان ان (BCAA) مخفف Branched-Chain Amino Acids است و یعنی آمینو اسیدهای شاخه‌دار. ساختار شاخه‌شاخه‌ی این آمینو اسیدها دلیل این نام است. این مکمل برای ورزشکاران و افرادی مناسب است که تمرین منظم دارند.

بی‌سی‌ای‌ای چیست؟

بدن برای ساخت عضله به آمینو اسید نیاز دارد. مکمل‌های BCAA سه آمینو اسید مهم دارند: والین (Valine)، لوسین (Leucine) و ایزولوسین (Isoleucine). بدن این آمینو اسیدها را خودش نمی‌سازد و باید از غذا یا مکمل دریافت کند.

نقش هر آمینو اسید

والین به سنتز پروتئین و ریکاوری عضله‌ها بعد از تمرین کمک می‌کند. لوسین در سنتز پروتئین نقش دارد و برای افزایش توده عضلانی اهمیت زیادی دارد. ایزولوسین هم در رشد تارچه‌های عضلانی و سنتز پروتئین نقش دارد.

نسبت ۲:۱:۱ یعنی چه؟

عبارت ۲:۱:۱ روی بسته یعنی قرص بی‌سی‌ای‌ای اس ان ان ۲ قسمت لوسین، ۱ قسمت ایزولوسین و ۱ قسمت والین دارد. لوسین سهم بیشتری دارد، چون در سنتز پروتئین نقش مهمی ایفا می‌کند.

مناسب چه کسانی است؟

ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و افرادی که تمرین‌های استقامتی انجام می‌دهند می‌توانند از این مکمل استفاده کنند. این محصول به حفظ توده عضلانی و تأمین انرژی ورزشکاران کمک می‌کند. همچنین بعد از تمرین به ریکاوری کمک می‌کند.

طرز مصرف

مقدار مصرف و زمان مصرف را از روی بسته‌بندی رعایت کنید. بیشتر ورزشکاران قرص را با آب و قبل یا بعد از تمرین مصرف می‌کنند. بیشتر از مقدار توصیه‌شده روی بسته مصرف نکنید.

نکات نگهداری

بسته را دور از نور مستقیم، گرما و رطوبت نگه دارید. درب بسته را بعد از هر بار مصرف محکم ببندید.

.