پودر کراتین مونوهیدرات اس ان ان مکملی برای ورزشکارانی است که به دنبال بهبود قدرت و عملکرد در تمرین‌های سنگین هستند. کراتین ماده‌ای است که بدن به‌طور طبیعی در عضلات ذخیره می‌کند و در تأمین انرژی فعالیت‌های کوتاه و شدید نقش دارد.

کراتین مونوهیدرات رایج‌ترین و پژوهش‌شده‌ترین شکل کراتین است. مطالعات نشان داده‌اند مصرف کراتین همراه با تمرین مقاومتی به بهبود قدرت و توان کمک می‌کند. بدن مقداری کراتین هم از گوشت و ماهی دریافت می‌کند، ولی بعضی ورزشکاران برای رسیدن به مقدار بیشتر از مکمل کمک می‌گیرند.

پودر کراتین مونوهیدرات اس ان ان را می‌توانید کنار تمرین منظم و تغذیه مناسب مصرف کنید. ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و کسانی که تمرین‌های پرشدت دارند معمولاً از این مکمل استفاده می‌کنند. اثر مکمل در هر فرد متفاوت است.

مقدار و زمان مصرف را از روی بسته‌بندی رعایت کنید. پودر را در آب حل کنید و هنگام مصرف آب کافی بنوشید. بسته را دور از نور، گرما و رطوبت نگه دارید، درب آن را محکم ببندید و دور از دسترس کودکان قرار دهید.

این مکمل جایگزین رژیم غذایی متنوع نیست. در صورت بارداری، شیردهی، بیماری (به‌ویژه بیماری کلیوی) یا مصرف دارو، قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.